| Unter Meditation
kann man jede absichtslose Konzentration auf eine Tätigkeit oder einen
Gegenstand verstehen. Die Konzentration wird dabei nicht durch den Verstand
gesteuert, sondern ergibt sich als Folge der Versenkung. Die Tätigkeit kann
aktiv manipulierend sein, es kann sich aber auch um innere Kontemplation
eines Gegenstandes oder einer Idee handeln. Wesentlich ist in jedem Fall ein
Zustand der "entspannten Aufmerksamkeit", förderlich ist eine Umgebung ohne
Störreize, bzw. die Fähigkeit, seine Sinne ruhen zu lassen. Neurologisch
geht ein meditativer Zustand oft mit einer Änderung des Hirnwellenmusters
einher. |
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Heraus aus dem
Alltagsstress und zur Entspannung finden - genau das fällt uns ja oft so
schwer!
In der Meditation geht es darum, sich selbst und den eigenen Geist zur Ruhe
kommen zu lassen. Hier werden verschiedene Techniken vorgestellt: von der
einfachen Entspannung bis zur Traumreise. Finden Sie heraus, wie Sie sich
diese Zeit, die Sie sich selbst schenken, gestalten wollen. In mich
hineinschauen, wer bin ich und was möchte ich, geht nur, wenn ich mir Ruhe
gönne. Dann kann ich mein Inneres zu Wort kommen und mich hinweisen auf
meine Stärken und Wünsche. |
