Meditation
( Sigrid )
Im Alltag zur Ruhe zu kommen ist oft gar nicht so leicht – Gedanken kreisen, Termine drängen,
und die innere Stimme geht im Geräusch des Tages unter.
Meditation bietet die Möglichkeit, den Blick nach innen zu richten und einfach da zu sein –
ohne Ziel, ohne Bewertung, nur im Moment.
Meditationsgruppe
In unseren Gruppen lernen Sie verschiedene Formen der Meditation kennen –
von geführten Entspannungsreisen bis zu stiller Achtsamkeitspraxis.
Jede Sitzung öffnet einen kleinen Raum für das, was sonst zu kurz kommt:
Atmen, Spüren, Loslassen, Innehalten.
Wir bieten halbjahresweise fortlaufende Gruppen an.
Dabei steht nicht Leistung im Vordergrund, sondern das Erleben und das gemeinsame Üben.
Zeitrahmen:
1 × monatlich, z. B. jeden ersten Mittwoch im Monat (insgesamt 6 Termine pro Halbjahr)
(min. 3, max. 6 Pers.)
... über Meditation
Meditation bedeutet, mit Aufmerksamkeit bei einer Sache zu sein – sei es der Atem, ein Klang oder ein Gedanke.
Sie ist keine Flucht aus dem Alltag, sondern eine Einladung, dem, was ist, bewusst zu begegnen.
In der Forschung gilt Meditation heute als wirksame Methode zur Stressreduktion und Förderung der emotionalen Ausgeglichenheit.
Entscheidend ist nicht die „Technik“, sondern die Haltung: offen, geduldig und freundlich sich selbst gegenüber.
Wer regelmäßig meditiert, erlebt oft, dass Gedanken ruhiger werden, der Körper entspannter reagiert
und sich innere Klarheit einstellt – ein stilles Gefühl von „Ich bin da“.
Quelle:
nach allgemeinen Beschreibungen & aktueller Meditationsforschung
(u. a. MBSR nach Jon Kabat-Zinn)